Cele 5 abilități emoționale - Marc Brackett

DESCRIERE

Cele 5 abilități emoționale - Marc Brackett 

 

Cartea care oprește trauma generațională la tine și care te transformă în omul de știință a propriilor emoții. 

Îți spui „sunt bine" de zeci de ori pe zi, chiar și atunci când nu ești. Îți înghiți frustrarea, apoi izbucnești fix în fața celor pe care îi iubești cel mai mult — și rămâi cu un val de vinovăție. Iar copiii tăi? Învață, urmărindu-te pe tine, exact ce să facă (și ce să nu facă) cu propriile lor emoții.

Nu e vina ta. Nimeni nu ne-a învățat vreodată cum să simțim. Vestea bună e că inteligența emoțională nu e un dar cu care te naști — e o abilitate care se învață. Și exact asta îți predă această carte, pas cu pas.

Copiii tăi nu învață din ce le spui, ci din ce te văd făcând cu propriile tale emoții. Iar ce nu vindeci, transmiți mai departe.

Dr. Marc Brackett – directorul Centrului pentru Inteligență Emoțională de la Yale – îți aduce cartea care a schimbat familii și a căror concepte sunt deja folosite în peste 2. 000 de școli din lume. Un sistem concret (RULER, Meta-Moment, Mood Meter) prin care oprești reacția pe care ai regreta-o și crești un copil sănătos emoțional. Începând cu tine.

CUPRINS:

Prolog 

Partea întâi:
DĂ-TI VOIE SĂ SIMŢI

1. Dă-ti voie să simţi... 17
2. Emoţiile sunt informaţii... 35
3. Cum să devii specialist în emoţii... 67

Partea a doua:
ABILITĂŢILE RULER

4. R: Recunoaşterea emoţiilor... 95
5. U: înţelegerea emoţiilor... 115
6. L: Etichetarea emoţiilor... 137
7. E: Exprimarea emoţiilor... 159
8. R: Reglarea emoţiilor... 183

Partea a treia:
APLICAREA ABILITĂŢILOR EMOŢIONALE PENTRU SUCCES ŞI BUNĂSTARE OPTIMĂ

9. Emoţiile acasă... 217
10. Emoţiile la şcoală: de la grădiniţă până Ia facultate... 245
11. Emoţiile la locul de muncă... 283
Crearea unei revoluţii a emoţiilor... 307

Mulţumiri... 311

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs!

scrie o recenzie