Cum să învingi stresul. 40 de modalități prin care să redevii stăpân pe viața ta

DESCRIERE

Cum să învingi stresul. 40 de modalități prin care să redevii stăpân pe viața ta - James Withey

Pornind de la premisa că stresul este un inamic care te consumă, îți erodează energia și te sleiește de puteri până în punctul în care nu mai vezi calea de ieșire, Cum să învingi stresul propune 40 de modalități testate pentru reducerea și gestionarea stresului. Stresul nu afectează doar starea emoțională, ci și sănătatea fizică, iar această carte își propune să ofere soluții practice pentru a face față provocărilor zilnice.

Autorul James Withey spune că viața noastră se bazează pe trei stâlpi principali: casa, munca și relațiile. Atunci când unul dintre acești stâlpi se clatină, începe să se instaleze stresul. Dacă nu reușim să reechilibrăm lucrurile, ajungem să ne confruntăm nu doar cu stresul inițial, ci și cu presiunea suplimentară generată de eșecul în a gestiona situația.

Această carte este un ghid indispensabil pentru oricine resimte niveluri copleșitoare de stres. Scrisă cu căldură, empatie și umor, Cum să învingi stresul este un companion ideal pentru a-ți regăsi stabilitatea și liniștea interioară.

CUPRINS:

Introducere

Capitolul 1
De fapt, nu eşti un supererou
Capitolul 2
Nu lua decizii pripite și nu cumpăra labe mov
pentru înot
Capitolul 3
Ce poți controla tu, amice?
Capitolul 4
Ia-ooooo maaaaai ușooooorrrr
Capitolul 5
Evadează! Evadează!
Capitolul 6
Găseşte-ţi un amic pentru stres
Capitolul 7
Este GROZAV! 
Capitolul 8
Nu alimenta monstrul stresului
Capitolul 9
Nu poți să-i controlezi pe alţii
(oricât de mult ți-ai dori asta)
Capitolul 10
Distruge lucruri (şi ţipă)
Capitolul 11
Momentul tău începe... acum
Capitolul 12
Fii mai mult ca Gina
Capitolul 13
Schimbă situaţia
Capitolul 14
Copii şi mielușei şi alte lucruri adorabile
Capitolul 15
Hei, fă-mi o favoare
Capitolul 16
Structură, ca să eviți o ruptură
Capitolul 17
Casete cu fire de păr (da, acesta este titlul capitolului)
Capitolul 18
Mergi uşor, nu alerga
Capitolul 19
Ai grijă de corpul tău, amice
Capitolul 20
Bla bla... Scuze, ce ai spus?
Capitolul 21
Mi-a ajuns
Capitolul 22
Trăiește-ți viaţa ca Lois
Capitolul 23
Găseşte bucuria în salata de fasole mung
Capitolul 24
Nu te comporta ca un melc -
conectează-te, nu te deconecta 
Capitolul 25
RELAXEAZĂ-TE naibii odată, bine?
Capitolul 26
Obține nişte Câştiguri Rapide!
Capitolul 27
Devino atlet olimpic
Capitolul 28
Al naibii bursuc!
Capitolul 29
Hai să ne amuzăm, bine?
Capitolul 30
Scapă de lucruri
Capitolul 31
Deconectează-te de la tot pentru o vreme
Capitolul 32
Fă ceva la care te pricepi
Capitolul 33
Mini-momente doar pentru mine
Capitolul 34
Moduri excepționale de a accepta lucrurile
pe care nu vrei să le accepți
Capitolul 35
Ai nevoie de o imagine de ansamblu,
ca tablourile mari de la Luvru
Capitolul 36
Nu care cumva să amâni
Capitolul 37
Încearcă lucruri (şi cocktailuri) noi
Capitolul 38
Spune-mi, ce a funcționat în trecut?
Capitolul 39
Trebuie să anticipezi chistul
Capitolul 40
Dă-ți jos ochelarii de stres
Mulțumiri

RECENZII